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publicado: viernes 12 mayo, 2017


Campeones Freezeroo prosperan en invierno Jen Davenport Malik, de 35 años, izquierda, y su padre, David Davenport, de 63 años, son participantes regulares en invierno, el Greater Rochester Track Club Serie Freezeroo. Jen fue campeón de las mujeres el año pasado y David fue tercero en el varón 60 64 división. (Foto: FOTO SUMINISTRADA) Una ráfaga fría reciente no iba a mantener a Kenny Goodfellow, de 25 años, que estudia para su doctorado en la óptica de la Universidad de Rochester, de centrarse en su carrera diaria. Está bien, voy a tratar con la nieve y el frío de hoy '', que publicó en Twitter. Gato al aire libre, no rata caminadora. '' Ah, sí. Corredores de invierno. O vendedores lo caminadora llaman kriptonita. Ejecución de cinco, 10, 20 millas cuando las condiciones climáticas son agradables parece bastante loco. Pero hacerlo cuando las carreteras están recubiertas de nieve y las temperaturas bajan de forma hielo tan bajo en las cejas? Lo creas o no, cuando está vestido adecuadamente y si se siguen sólo algunos consejos de seguridad de sentido común, como frente al tráfico con el fin de evitar un quitanieves en sentido contrario, se ejecuta en el invierno no es sólo factible es agradable. Definitivamente, usted puede overdress lo cual es sorprendente '', dijo Jen Davenport Malik, de 35 años, un atleta consumado distancia que enseña la escuela primaria en Penfield. Pero estar a salvo, mantener el calor, permanezca donde está iluminado y pavimentado y simplemente disfrutar de ella. Es la época más hermosa del año para funcionar. '' Incluso las carreras de carretera no se detiene sólo porque las temperaturas bajan. La serie Freezeroo anual 36a, patrocinado por la Greater Rochester Track Club, es una serie de seis carreras de carreras de ruta donde los corredores ganan puntos por sus finales del lugar y un macho y la hembra se coronaron campeón. La primera carrera es el Don Curran Memorial 5K el sábado 6 de diciembre, el último el borde del 10K Mundial el 28 de febrero hay una carrera el día de Año Nuevo y otro en el Día de San Valentín. Goodfellow ha ganado los últimos dos títulos de división Freezeroo masculinos; El año pasado ganó cuatro eventos y se coloca segundo en otras dos. Malik ha ganado la carrera por puntos femenina en tres ocasiones, incluyendo la temporada pasada, cuando ganó tres carreras individuales y se coloca segundo en otra. Un corredor de la División III de la universidad para Juniata College en su estado natal de Pensilvania, Goodfellow ha sido gratamente sorprendido por la profundidad de la escena corriendo Rochester. Mi primera impresión cuando me mudé aquí era que nieva mitad del año en Rochester y no habría marcha, pero estoy muy sorprendido y muy impresionado '', dijo. Se tropezó con la Serie Freezeroo través de unos amigos que se ejecutan club y utiliza las carreras para quedarse no sólo físicamente fuerte, sino también fuerte mentalmente para correr una maratón cada primavera. El año pasado fue el Gettysburg Maratón Norte Sur, que completó en 2:31:08, bueno para segundo en la general. Jen Davenport Malik, de 35 años, de Rochester, dijo Freezeroo Serie del Greater Rochester Track Club es una buena manera de mantenerse motivado '' durante los largos meses de invierno Ella ganó título de la serie de las mujeres tres veces.. (Foto: FOTO SUMINISTRADA) Yo entreno como normalmente haría todo el invierno, pero las carreras Freezeroo mantener la mentalidad de las carreras arriba '', dijo Goodfellow, que tiene cinco maratones en su haber. Sé que si me fui en un maratón en primavera y no tenía las carreras (en los meses de invierno), yo mentalmente sentirse fatigado. Adidas Copa 17.1 FG Así que estas carreras ayudan a mantener la resistencia mental y el enfoque carrera va. '' Malik también utiliza la Serie Freezeroo como una forma divertida de entrenar para la temporada de maratón. Para las personas que se ejecutan durante todo el año, esta es una buena manera de mantenerse motivado '', dijo. Empecé a (la Freezeroo) como una forma de entrenamiento de maratón de Boston. Creo que mucha gente no lo utilizan para Boston debido a que la raza es en abril y es una manera de mantener el kilometraje hasta ''. Malik, que creció en Brighton, no comenzó su carrera en funcionamiento hasta después de la universidad de SUNY Geneseo. Correr un maratón estaba en la lista de cubo de un amigo, por lo que comenzó a correr para ayudar a su amiga de tren. Ella nunca corrió otra vez y he estado funcionando desde entonces.



Eso fue 2004 '', dijo Malik, que dirigía un cinco y cuarto en Botas De Futbol adidas Copa ese maratón de Copa en Corning, pero que ha ido a correr 14 maratones, ganando dos y el afeitado más de dos horas fuera de su tiempo original. Ella ha estado compitiendo en la Serie Freezeroo desde 2006. Haciendo las carreras aún más significativo es ser capaz de entrenar y correr con su padre, David Davenport, de 63 años, un corredor consumado distancia en su propio derecho. El año pasado, fue tercero en el 60 64 división masculina. Después de que hice el Maratón Copa de Vino, pensé que estaba hecho y nunca correr de nuevo '', dijo Malik. Pero tener a mi papá para funcionar con, nos entrenó e hizo el Maratón de Rochester y las carreras Freezeroo. Él es una gran parte de por qué todavía estoy corriendo ahora. '' Tanto Goodfellow y Malik tenían un consejo similar sobre cómo prepararse para una carrera de seguro en los elementos más fríos: Vístase en capas con la primera capa hecha de material que absorbe el sudor, como Under Armour o Nike Dri Fit. Use un sombrero de calidad y guantes. Mitones funcionan mejor para algunos; dedos permanecen lado más caliente al lado del otro. Zapatillas deportivas regulares funcionan bien en todas las condiciones. Caminos arados son más seguras que las aceras heladas, pero estén seguros, corren frente al tráfico y el desgaste algo brillante, como naranja o fluorescente incendio por lo que se destacan contra un cielo gris o cuando oscuro. Ejecutar la defensiva. No asuma que los conductores ven los corredores o los respetan. Yo siempre he escuchado a vestirse como si se trata de 10 a 15 grados más caliente, pero es un acto. Experimento equilibrio '', dijo Goodfellow, que prefiere la mañana temprano se ejecuta antes de la primera luz. Malik, que a menudo se ejecuta en la noche después de poner su hija de 1 año a la cama, vive cerca de la UR y le gusta correr en el campus donde las carreteras y aceras se aran y hay un montón de la iluminación .

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